مساحة إعلانية

 
 
العودة   سعودي زووم > المنتديات العامة > الأقسام الحوارية > القسم العام
     

القسم العام مواضيع واخبار عامة وحصرية ونقاشات جادة ومنوعة

المواضيع المميزة ...
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كيف تعرف مخالفاتك في ساهر ومكانها وتاريخها؟ الجواب هنا شدعوه يا معود الأخبار المحلية والحكومية
صور لامبرغيني جديدة سليل المجد الرياضة والشباب
تقديم طلبات استقدام العمالة الكترونيا من خلال موقع وزارة العمل Saudi Zoom دليل الاجراءات الحكومية والاستفسارات الخاصة
سلم رواتب الموظفين العام الاخير (صورة جاهزة للتحميل) منذر دليل الاجراءات الحكومية والاستفسارات الخاصة
تحميل تطبيق قياس على جوالك الان مجاناً! بريزا الأخبار المحلية والحكومية
كيف تعرف انك مسجل في التأمينات الاجتماعية؟ الجواب هنا منذر دليل الاجراءات الحكومية والاستفسارات الخاصة
قائمة الجامعات والكليات السعودية المعتمدة من التعليم العالي رضاخ العبس الأخبار المحلية والحكومية
نظام العمل السعودي الخاص بتشغيل النساء بريزا دليل الاجراءات الحكومية والاستفسارات الخاصة

كيف تتخلصين من انتفاخ البطن واتساع الخصر

إضافة رد
     
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
     
     
قديم 28-10-2012, 05:06 AM   #1
بريزا
عضو نشيط
 
سجــل فـي : May 2010
مكان الإقامة : K . S . A
الجنـــــــــس : أنثى
نقـاط التقييم : 526

بريزا غير متواجد حالياً

افتراضي كيف تتخلصين من انتفاخ البطن واتساع الخصر


كيف تتخلصين من انتفاخ البطن واتساع الخصر

للتخلص من انتفاخ البطن واتساع الخصر هناك بعض الحطوات البسيطة التي يمكنك اتباعها في المنزل وستحصلين على نتيجة مدهشة وجسم جميل و مشدود وصحة ممتازة باذن الله

1--اولا قومي برفع وزن خفيف بيديك لمدة ساعه اسبوعياً، يمكن تقسيمها لمدة 10 دقائق يوميا و يوم راحة
اثبتت الدراسات ان الحصن الهرمونية لها اضرار جانبية سلبية على مر الوقت فلا تعتمدي عليها واستخدمي الرياضة الطبيعية




كما ان رفع الوزن اسبوعيا يساعد على التخسيس 26 رطلا في ستة اشهر
2--تناولي الفشار المنزلي
اكل الفشار يساعد على تخسيس الوزن الزائد لانه يحتوي على20 سعره حراريه في الكوب فقط تسطيعين ان تحوليه الى مخسس للمعده والوسط اصنعيه في منزلك فرقعيه مع قليل من الزيت
3---لا تحسبي السعرات الحراريه
اثبتت التجارب الميدانيه ان السيدات المهووسات بحساب السعرات الحراريه ترتفع لديهن كميات الكورتيزول في مجرى الدم الغريب ان حساب الكلوري يفتح الشهيه ويخفف من معدل الايض في الجسم ويفسر الدكتور شون تالبوت بان التخوف من زيادة الوزن ياتي بالعكس فيخزن الجسم اكثر ويحرق اقل
4--خلط الطعام بين النشويات والبروتين مفيد حدا
ان خلط الطعام بين النشويات والبروتين امر يفيد جدا ينصح به الكتور تالبوت وهو يؤثر على خفض كمية الكورتيزول وتخزين الشحوم
يذهب العلماء الى ابعد من ذلك بالقول ان تناول بعض البروتين في كل وجبه يساعد على حرق مل يعادل رطلا من الشحوم
5--تناول الخبز المصنوع من القمح الكامل (بقشره)
ان تناوله اكثر فائده ومحافظه على الشباب الدائم الى امد طويل اجريت اختبترات على 75000 امراه لمدة 12 سنه وكانت النتيجه ان النسوه اللواتيتناولن وجبات الارز الابيض والخبز الابيض ارتفع عرض ومحيط وسطهن 3 اضعاف عن النساء اللواتي تناولن الخبز الاسمر الكامل ذلك ان الاطعمه المصنوعه من الطحين الخالي من القشور ( النخاله ) يمتصها الجسم بسرعه كبيره ويحولها الى سكر في الدم يتحول بدوره الى شحوم معظمها في الوسط (الحزام) بينما يختلف الوضع مع القمح الكامل البطيء الامتصاص وهو يحتوي على الياف تحجب تحويل الاطعمه الى سكر في الدم كما تجعل من ياكله اقل شعورا بالجوع
6--تناولي الخل يوميا
ان النساء اللواتي يتناولن شيئا من الخلتكن خصورهن ارفع من الاخريات ذلك ان الخل يوميا يجعل الجسمااكثر حساسيه بالنسبه للانسولين الامر الذي يؤدي بدوره الى حماية الدم من زيادة كمية السكر وتحويله الى شحوم مخزنه في محيط المعده والوسط


من مواضيعي : - موقع ممتاز جدا لتحفيظ الأطفال القرآن
- السعودية تمنع التدخين في الأماكن العامة
- فن هندسة الورق؟ أجمل الصور الورقية التي رأيتها Paper Engineering
- هدف بالراس من نص الملعب (فديو) !!!!
- صور سحاب مدهشة لم ترى مثلها من قبل!
- فيديو امطار الرياض
- اعلان زين العيد 2010 الجديد الغول
- رسام أمريكي يبهر الأمراء ويرسم الملك عبد الله بطريقة عجيبة!
- حلقة فيديو على الطاير 8 3la al6ayer
- برودكاستات جديدة و حلوه 2013
  رد مع اقتباس
     
تقديم   آخر عروض الوظائف الحكومية والأهلية المميزة فقط في موقع تقديم http://www.Tqdeem.com
إضافة رد
مواضيع مشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجزر العذراء البريطانية!! asd07 القسم العام 1 07-07-2009 08:45 PM
عبور أول مركبة بالهوية على «الجسر» عاشق الريم القسم العام 2 03-12-2007 08:57 AM
مشروع الجسر البري .. مشروع لخمسين عام my love الأخبار المحلية والحكومية 3 29-12-2006 03:03 PM


الكلمات الدلالية (Tags)
البطن , الجسر , انتفاخ , تتخلصين , واتساع , كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



 
Custom Exclusive vBulletin Skins by SultanTheme.com Valid XHTML 1.0 & CSS
Powered by vBulletin® Version 3.8.4, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
جميع المواضيع المطروحة في أقسام المنتدى تعبر عن وجهة نظر أصحابها ولا تعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة ، حقوق المواضيع محفوظة لأصحابها وعند نقل أي محتوى يجب وضع رابطه